やめたい・変えたい話

こんにちは、千葉朝食会モニスタ主催者の小林です。

2022年7月28日(木)に稲毛で朝活をしてきました。

やめたい・変えたい習慣について話をしてきたので、気になる方はぜひご覧ください。

テーマは「やめたい、変えたい習慣」

667回目となる今回のモニスタは、第4木曜日のため稲毛で朝活。オンラインを含めて、7名の方にご参加いただきました。

テーマは「やめたい、変えたい習慣」。

なかなかやめられない、何度も繰り返してしまうといった、悪い習慣がテーマ。みんなの前で発表することで、変化の第一歩を踏み出そうということで実施してきました。

今回紹介された「やめたい、変えたい習慣」

今回紹介された「やめたい、変えたい習慣」はこちらです。

食事中のスマホ操作

食事中についスマホを操作してしまうこと。これをやめたいそうです。

娘さんが自宅にいたときは、食事中のスマホ操作を叱っていたそうです。このままだと示しがつかないので、これを機に食事中のスマホ操作はやめたいとのこと。

グループで食事に来ているのに、話をすることなく各自でスマホを操作している姿は異様。自分も気をつけないといけない、という話が紹介されました。

書類整理の後まわし

領収書などの書類整理は、つい後まわしにされがち。この後まわしをやめたいそうです。

事務作業になかなか時間をとれず、書類はつい溜め込んでしまいがち。あとで苦労して後悔することになるので、月1回は整理する時間を取りたいとのことでした。

今年は書類申請の機会があったため、順調に書類整理できている。この調子で続けたい、という話が紹介されました。

食生活

健康面の問題から、食生活を変えたいとのことです。

先日の尿管結石をきっかけに、病院で糖尿病の疑いがあると言われたそうです。知人からも「太ったね」と言われてショックを受けたことから、食生活の改善を決意。それから、揚げ物やジュースなどを控える生活をすでにはじめているそうです。

まずは食生活の改善を通じて、体重を標準数値に近づけること。目標達成の会に参加して、前向きに取り組んでいるという話が紹介されました。

IQOS(アイコス)

最近はじめてしまったのがIQOS(アイコス)、これをやめたいそうです。

もともとIQOSは5年前から吸っていたそうですが、一時期はやめることができたとのこと。ただ、今年に同級生の集まりがあった時につい吸ってしまい、そこからやめられずにいるそうです。

今年、乳がんの恐れありと診断された(結果は良性)こともあり、ガンにつながる可能性のあるIQOSを、なんとかやめたいとのことでした。

おせっかい

関わる人についしてしまっているのが、おせっかい。これをやめたいそうです。

つい人にかまってしまい、ここ最近ゴタゴタが続いているとのこと。

どんなに伝えても変わらない人は変わらない。だったら、やれることだけをやっていきたい。そんな話が紹介されました。

飲酒

ほぼ毎日飲んでいる飲酒。これを週に数回程度に減らしたいそうです。

飲むとつい深酒に。これが寝坊や睡眠不足につながり、仕事に悪影響が出始めているとのこと。お酒をやめれば、間違いなく生活は好転するので変えたいとのことでした。

まずはお酒を飲む量を減らすこと、飲んでも一次会で終わらせることから始めたい、とのことでした。

運動不足

デスクワークばかりで、運動はほぼしない。そんな運動不足状態を解消したいそうです。

筋トレはしているものの、有酸素運動はほぼ皆無。

少し体重も気になってきているので、運動不足をやめたい、変えたいことのことでした。

「やめたい、変えたい習慣」をやってみての感想

今回はお互いのかえたいこと、やめたいことについて、ざっくばらんに紹介してきました。

中でも、健康面に関する習慣の話が多かったです。健康だからこそ、仕事もプライベートも頑張れるので、まずは健康第一。そのための習慣改善につとめたいという思いが聞けました。

「別にそのままで良いんじゃないの?」という悪魔の囁きもありましたが、中には真剣な思いで「いや、変えたい」という人も。すでに変え始めていた時だったので、この人は必ず変えられる。そう思わせる出来事もありました。

朝活にご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました^^

次回の千葉朝食会モニスタについて

最後に、次回の千葉朝食会モニスタのお知らせです。

次回は8月4日(木)。第1木曜日のため、千葉中央で朝活します。

テーマは「私の夏バテ対策法」です。

暑い日が続く中、夏バテしないために実践していることが何かを教えてください。

あなたも千葉中央で一緒に朝活しませんか?

またこの日は、オンライン(Zoom)配信も行います。

日本全国、そして海外からの参加も可能です。会場に来るのが難しいという方は、ぜひオンラインで朝活してみませんか。

ご参加をお待ちしております!