私のリフレッシュ方法

2026年6月21日 2026年6月21日

千葉朝食会モニスタ

こんにちは、千葉朝食会モニスタ主催者の小林です。

2026年6月18日（木）に千葉中央で朝活をしてきました。

どのような内容だったのか、気になる方はぜひお読みください。

今回のテーマは「私のリフレッシュ方法」

870回目となる今回の千葉朝食会モニスタは、第3木曜日のため千葉中央で朝活。8名の方にご参加いただきました。

テーマは「私のリフレッシュ方法」。

仕事の合間やオフの時間に、気分をどのようにリフレッシュしているのかを、お互いに紹介してきました。

紹介された「私のリフレッシュ方法」

今回紹介された「私のリフレッシュ方法」は、次のとおりです。

芝生広場でアーシングをする

週に3?4回、午前中に千葉公園の高台にある芝生広場へ行き、裸足で「アーシング」をしているそうです。緑に囲まれた場所で森林浴をすると、とても心地よく感じるとのこと。武田鉄矢さんや合気道の先生が実践していると聞いて始めたそうで、時間ができたときにはなるべく足を運ぶように心がけているとのことでした。

朝の神社へ行って過ごす

鳥居をくぐって本殿まで行き、神様がいる空間で静かに過ごすのがリフレッシュになっているとのこと。朝の神社はとても静かで、自然の音を感じながらぼーっとする時間が心地よいそうです。特によく足を運ぶのは、生まれ育った稲毛区にあって馴染み深い「稲毛浅間神社」だと紹介されました。

自宅の愛猫をたっぷり愛でる

自宅で飼っている二匹の猫を愛でるのが至福の時間だそうです。帰宅するとリビングから一匹が迎えに来てくれたり、二匹そろって寝床にやって来たりと、日々の癒しになっているとのこと。元々は犬派だったのが、すっかり猫派になったというエピソードが微笑ましかったです。

サウナと強炭酸風呂を堪能する

週に1?2回、平日の夜に稲毛区の「極楽湯」へ行くそうです。サウナの後に水風呂には入らず、全身に泡がつくほどの強炭酸風呂に30分ほど長く浸かるのがお気に入りのリフレッシュ方法。シュワシュワとしたお湯に包まれる時間が癒しとなり、「また明日からがんばろう」という前向きな活力をチャージできるとのことでした。

ジムへ行って体を動かす

ジムで筋トレをした後、入浴と水風呂を繰り返すのが定番のリフレッシュ方法とのこと。じっとしているよりも、疲れているときこそあえて体を動かさないと逆に疲れが溜まってしまう体質だそうです。お風呂にもゆっくり入るため、一回行くと2時間ほど過ごすそうで、ご自身の体に合ったペースを大切にされているご様子が伝わってきました。

旅行に出かける

家にいるとつい何かしらの作業をしてしまうため、旅行に出かけて物理的に仕事から離れるようにしているそうです。美味しいものを食べたり、懐かしい人たちと再会したり、現実を忘れてしっかり気持ちを切り替えられるとのこと。理想は月に一回のペースで出かけることで、バイクでの日帰り旅行なども適度に取り入れているとのことでした。

初めて降りる駅を散策する

初めて降りる駅を気の向くままに散策するのが楽しいそうです。先日は総武線の平井駅や、山手線で唯一踏切がある駒込駅周辺を歩いたとのこと。基本はノープランで出かけ、その土地ならではのカフェや飲食店に入るのが醍醐味だそうです。なお、田端で偶然見かけた「田端文士村記念館」は時間が間に合わなかったそうで、またゆっくり訪れたいとのことでした。

沖縄旅行のVlogを見る

YouTubeで他の人がアップしている沖縄の旅行記（Vlog）を見るのがお気に入りだそうです。空港を出発するところから現地の様子までを映像で追うことで、自分も一緒に旅行しているような気分になれてリフレッシュできるとのこと。動画内で紹介されているお店やホテルも、今後の実際の旅行の参考にしているそうです。