「ストレス解消法」を聞いてきました

こんにちは、モニスタ主催者の小林です。

9月3日(木)に開催した、第568回目のモニスタの開催報告です。

「私のストレス解消法」というテーマで、話をしてきました。

ストレスが溜まっているのでスッキリさせる方法が知りたい!という人は、ぜひチェックしてみてください。

今回のテーマは「私のストレス解消法」

この日は千葉中央のKKDuoで開催。9名の方にご参加いただきました。

今回のテーマは「私のストレス解消法」。

仕事やプライベートでストレスが溜まってしまった場合、どうやって解消しているのか。

各自が行っている、ストレス解消法を紹介してもらいました。

紹介された「私のストレス解消法」

今回紹介された「私のストレス解消法」は、次のとおりです。

早起き

朝は4時半か5時に起きて、快適に朝を過ごすことがストレス解消になるそうです。

掃除をしてから新聞を読む。そして出勤まで余裕をもって過ごせると、ストレスが自然と消えていくとのこと。

たしかに、忙しい朝に、余裕を持って過ごせるのは気持ちが穏やかになれるので、ストレスも吹き飛びそうですね。

自分の好きなことに没頭する

自分の好きなことに取り組むことで、ストレス解消につながるそうです。

なので、自宅で趣味の楽器演奏をしていると、自然と頭の中がスッキリできているとのことでした。

たしかに、好きなことをしている時は気持ちが穏やかになれますよね。

納得のストレス解消法でした。

ひとりになる

家族から離れ、一人で過ごす時間を作って、ストレス解消しているそうです。

昔から一人でいるのが好きで、ドライブや散歩などをある程度したら、スッキリして満足して自宅に帰っているとのこと。

最近は家族も理解してくれているそうで、気兼ねなくひとりになれているそうです。

人と話す

逆にひとりでいると、どんどんストレスが溜まってしまう。なので、誰かを話をすることで、ストレス解消になると反対の意見が出ました。

どうやら、自分でコツコツやる事務作業が苦手らしく、人と会っている方が良い気分転換になるとのことです。

面白かったのは、先ほどの「ひとりになる派」と「人と話す派」が分かれたこと。

それぞれがストレスに感じることや、ストレス解消法について、それぞれの立場で意見交換を行うことができました。

筋トレする

朝5時出勤なので、最近は朝3時に起きて筋トレをしているそうです。

筋トレ時間は1時間弱。

自分との闘いで、以前と比べて記録が伸びているのを見ると、ストレス解消につながるとのことでした。

乗馬

馬に乗っていると、とても気持ちがよく、ストレス解消になっているそうです。

ちなみに、他の人は「乗馬=高い」というイメージでしたが、会員になるとかなり格安(1回1,500円)で利用できるようです。

これは知らなかったですね。気になった人はぜひ調べてみてください。

プロレスを見る

大好きなプロレスを見ていると、心を無にできるそうです。

オススメは新日本プロレス。

1対1で力の限り戦っている姿を見ていると、ストレス解消につながるようです。

プロレスが好きすぎて、逆に有料チャンネルに契約しないとか。最長6時間もプロレスを見続けたことがあるとか、プロレス愛をかなり熱く語ってもらいました。

異業種の人たちと話をする

自宅と職場の行き来が中心なので、外に出て、異業種の人たちと話をするのが、ストレス解消になるようです。

自分の知らない世界で働いている人の話を聞いたり、イベントに参加して違う体験をすると、気持ちがリフレッシュされるとのこと。

自宅と職場以外に、第3の場所を持つことが大事だという話が聞けました。

猫を可愛がる

昨年、職場の近くに住み着いた猫を飼い始めたそうです。

猫がとにかく可愛く、触れ合っているとストレスを解消できるとのこと。

今では家に欠かせない存在になっているそうで、猫のおかげで穏やかに過ごせているようです。

ハワイと沖縄の妄想旅行

大好きなハワイと沖縄のテレビ番組やYouTube、Google Mapsを見て、妄想旅行へ出かけているそうです。

写真や映像を見ながら、自分もそこへ行った気持ちになり、それでストレスを発散できているようです。

最近はYouTuberがたくさんの旅先動画をあげてくれていることもあり、旅の予習としてYouTubeは使えるという話で盛り上がりました。

「私のストレス解消法」をやってみての感想

さまざまなストレス解消法が紹介されました。

出てきた意見の多くは「自分の好きなことをやる」ということでした。

やはり、自分が好きなこと、気持ちが良くなることに取り組むと、自然とストレスは解消できるということですね。これは納得の結果です。

そして今回意外だったのは、「普段からあまりストレスを感じていない」という人が多かったこと。

聞いてみると、以前はストレスが溜まることはあったけど、今は自然と解消できるようになっているようです。

人生経験なのか、良い環境にいるからなのかはわかりませんが、ストレスとは良い関係が築けている人が多かったというのが、とても印象的でした。

あとは「嫌な情報を取らないようにする」という話も紹介されました。

最近のテレビは、新型コロナウイルスの感染に関するニュースばかり。

これをずっと見ていると気が滅入ってしまうので、あえてテレビは見ないという人が複数名いました。

こうしたストレスの要因となるものから遠ざけてみるというのは、良い手だなと思いました。

ただ、中にはストレスの要因を遠ざけることができず、付き合っていかなくてはいけないという人もいるはずです。

その場合は、今回紹介したストレス解消法を実践してみてください。

色々と試していけば、あなたに合ったストレス解消法が見つかるかもしれませんよ。

ちなみに、「人と話をする」ことがストレス解消につながると思った方は、ぜひこの会にご参加くださいね(笑)

ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました^^

次回のモニスタについて

最後に、次回の朝食会のお知らせです。

次回の開催は、9月10日(木)です。第2木曜日なので、海浜幕張で行います。

テーマは「印象に残っている言葉・名言」です。

人から言われた、または目にした・聞いた言葉の中で、印象に残っているものは何かを教えてください。

もちろん、ドラマや映画、マンガなどの言葉でも大丈夫です。

オンライン参加もできるので、日本全国、そして海外からの参加も可能です。
ご興味のある方はぜひご参加ください。

参加をお待ちしております!