「ストレス解消法」を聞いてきました
千葉朝食会モニスタ
こんにちは、モニスタ主催者の小林です。
9月3日（木）に開催した、第568回目のモニスタの開催報告です。
「私のストレス解消法」というテーマで、話をしてきました。
ストレスが溜まっているのでスッキリさせる方法が知りたい！という人は、ぜひチェックしてみてください。
今回のテーマは「私のストレス解消法」
この日は千葉中央のKKDuoで開催。9名の方にご参加いただきました。
今回のテーマは「私のストレス解消法」。
仕事やプライベートでストレスが溜まってしまった場合、どうやって解消しているのか。
各自が行っている、ストレス解消法を紹介してもらいました。
紹介された「私のストレス解消法」
今回紹介された「私のストレス解消法」は、次のとおりです。
早起き
朝は4時半か5時に起きて、快適に朝を過ごすことがストレス解消になるそうです。
掃除をしてから新聞を読む。そして出勤まで余裕をもって過ごせると、ストレスが自然と消えていくとのこと。
たしかに、忙しい朝に、余裕を持って過ごせるのは気持ちが穏やかになれるので、ストレスも吹き飛びそうですね。
自分の好きなことに没頭する
自分の好きなことに取り組むことで、ストレス解消につながるそうです。
なので、自宅で趣味の楽器演奏をしていると、自然と頭の中がスッキリできているとのことでした。
たしかに、好きなことをしている時は気持ちが穏やかになれますよね。
納得のストレス解消法でした。
ひとりになる
家族から離れ、一人で過ごす時間を作って、ストレス解消しているそうです。
昔から一人でいるのが好きで、ドライブや散歩などをある程度したら、スッキリして満足して自宅に帰っているとのこと。
最近は家族も理解してくれているそうで、気兼ねなくひとりになれているそうです。
人と話す
逆にひとりでいると、どんどんストレスが溜まってしまう。なので、誰かを話をすることで、ストレス解消になると反対の意見が出ました。
どうやら、自分でコツコツやる事務作業が苦手らしく、人と会っている方が良い気分転換になるとのことです。
面白かったのは、先ほどの「ひとりになる派」と「人と話す派」が分かれたこと。
それぞれがストレスに感じることや、ストレス解消法について、それぞれの立場で意見交換を行うことができました。
筋トレする
朝5時出勤なので、最近は朝3時に起きて筋トレをしているそうです。
筋トレ時間は1時間弱。
自分との闘いで、以前と比べて記録が伸びているのを見ると、ストレス解消につながるとのことでした。
乗馬
馬に乗っていると、とても気持ちがよく、ストレス解消になっているそうです。
ちなみに、他の人は「乗馬＝高い」というイメージでしたが、会員になるとかなり格安（1回1,500円）で利用できるようです。
これは知らなかったですね。気になった人はぜひ調べてみてください。
プロレスを見る
大好きなプロレスを見ていると、心を無にできるそうです。
オススメは新日本プロレス。
1対1で力の限り戦っている姿を見ていると、ストレス解消につながるようです。
プロレスが好きすぎて、逆に有料チャンネルに契約しないとか。最長6時間もプロレスを見続けたことがあるとか、プロレス愛をかなり熱く語ってもらいました。
異業種の人たちと話をする
自宅と職場の行き来が中心なので、外に出て、異業種の人たちと話をするのが、ストレス解消になるようです。
自分の知らない世界で働いている人の話を聞いたり、イベントに参加して違う体験をすると、気持ちがリフレッシュされるとのこと。
自宅と職場以外に、第3の場所を持つことが大事だという話が聞けました。
猫を可愛がる
昨年、職場の近くに住み着いた猫を飼い始めたそうです。
猫がとにかく可愛く、触れ合っているとストレスを解消できるとのこと。
今では家に欠かせない存在になっているそうで、猫のおかげで穏やかに過ごせているようです。
ハワイと沖縄の妄想旅行
大好きなハワイと沖縄のテレビ番組やYouTube、Google Mapsを見て、妄想旅行へ出かけているそうです。
写真や映像を見ながら、自分もそこへ行った気持ちになり、それでストレスを発散できているようです。
最近はYouTuberがたくさんの旅先動画をあげてくれていることもあり、旅の予習としてYouTubeは使えるという話で盛り上がりました。
「私のストレス解消法」をやってみての感想
さまざまなストレス解消法が紹介されました。
出てきた意見の多くは「自分の好きなことをやる」ということでした。
やはり、自分が好きなこと、気持ちが良くなることに取り組むと、自然とストレスは解消できるということですね。これは納得の結果です。
そして今回意外だったのは、「普段からあまりストレスを感じていない」という人が多かったこと。
聞いてみると、以前はストレスが溜まることはあったけど、今は自然と解消できるようになっているようです。
人生経験なのか、良い環境にいるからなのかはわかりませんが、ストレスとは良い関係が築けている人が多かったというのが、とても印象的でした。
あとは「嫌な情報を取らないようにする」という話も紹介されました。
最近のテレビは、新型コロナウイルスの感染に関するニュースばかり。
これをずっと見ていると気が滅入ってしまうので、あえてテレビは見ないという人が複数名いました。
こうしたストレスの要因となるものから遠ざけてみるというのは、良い手だなと思いました。
ただ、中にはストレスの要因を遠ざけることができず、付き合っていかなくてはいけないという人もいるはずです。
その場合は、今回紹介したストレス解消法を実践してみてください。
色々と試していけば、あなたに合ったストレス解消法が見つかるかもしれませんよ。
ちなみに、「人と話をする」ことがストレス解消につながると思った方は、ぜひこの会にご参加くださいね(笑)
ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました^^
次回のモニスタについて
最後に、次回の朝食会のお知らせです。
次回の開催は、9月10日（木）です。第2木曜日なので、海浜幕張で行います。
テーマは「印象に残っている言葉・名言」です。
人から言われた、または目にした・聞いた言葉の中で、印象に残っているものは何かを教えてください。
もちろん、ドラマや映画、マンガなどの言葉でも大丈夫です。
オンライン参加もできるので、日本全国、そして海外からの参加も可能です。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
第569回モニスタ（9月10日）開催のお知らせ
※今回のモニスタは、対面に加えて、オンライン（Zoom）でも開催します テーマは「印象に残っている言葉・名言」です。 人から言われた、または目にした・聞いた言葉の中で…
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参加をお待ちしております！
