第380回モニスタ（1月26日）を開催しました

1月26日(木)に千葉中央で行われた朝食会の参加者は、10名でした。

朝早くからご参加いただき、本当にありがとうございました。

今回のテーマは「早起きのコツ」。

各自が実践している、朝早く起きるためのコツについて紹介してもらいました。。

紹介された「早起きのコツ」は、次の通りです。

・起きたら、とにかくすぐに布団を折り、体を起こす
・スマホのアラームで、10分ごとに鳴らす
・寝る前に軽く飲む
・1日の出来事について感謝して、気持ちよくなってから寝る
・「○時に起きる」と3回念じてから寝る
・寝る前にできるだけスマホを見ない
・「○時間寝なくちゃいけない」という考え方を捨てる
・目覚ましをかけ忘れない
・明日はきっと良いことが起こる。と翌日の良いイメージをしてから寝る
・寝る直前に、湯船に20分浸かる
・タバコ、お酒をやめるなど節制をする
・22時に寝室に入り、テレビを見ながら寝る
・起きる前に部屋をあたためておく
・深酒をしない
・タンパク質をしっかりとる
・スマホ、パソコンはなるべく触らない
・朝起きなくちゃいけない理由・目的を作る
・そもそも早く寝る
・人に起こしてもらう
・今日やることを頭でイメージ・整理してから起きる
・頭の中のものを紙に書き出し、空っぽにしてから寝る
・目覚まし時計を２つ使う、時間を少しずらす
・朝起きなくちゃいけない理由・目的を作る

さすが、朝活に参加するだけあって、各自色々な早起きを実践されてるなと思いました(笑)

長年早く起きているので「習慣化」されている、という意見が、非常に多かったですね。

そして、冬のこの時期は早起きするのが非常に難しいという意見も多かったです。

結局のところ、「早く寝る」「良質な睡眠をとる」「めざまし必須」「早く起きなくちゃいけない理由」このあたりの条件が揃えば、早起きができるってことですね。

もし、早起きするのが苦手！という方は、参考にしてみてはいかがでしょうか。

ご参加いただきありがとうございました！

さて、次回の朝食会は2月2日(木)。
会場は、海浜幕張のタリーズです。

「男性保育士、どう思う？」というテーマで実施します。

ご興味のある方は、ぜひ参加してくださいね！