第391回モニスタ（4月13日）を開催しました

4月13日（木）に海浜幕張で行われた朝食会の参加者は、7名でした。

朝早くからご参加いただき、本当にありがとうございました。

今回のテーマは「実践している健康法」。

参加者各自が、日ごろから健康に気を付けて実践している健康法をシェアしてもらいました。

紹介された健康法は、次の通りです。

・朝ご飯を必ず食べる
・週末にジョギング
・テレビを見ながらの筋トレ
・夜、お菓子とお酒を楽しむ習慣を辞めたこと
・土いじり
・ヨガ
・薬膳料理を食べる
・自宅で筋トレ
・走ること
・ブログを書く
・お腹が空いたときにしかご飯を食べない
・首を温める
・生姜を食べる
・夏でもきちんと入浴する
・夏の食べ物を冬に食べない
・行きたいところへ行き、会いたい人に会う
・寝るときに口にテープを貼る
・毎日スクワット
・ぶら下がり健康器にぶら下がる

「食べる」「運動」に関することが多かったですね。

栄養あるもの、体を冷やさないものを食べる。
体を動かす、鍛える。
体や心に負担をかけない。

これが健康の秘訣なんだなというのがわかりました。

健康でないと、仕事はもちろんのこと、プライベートを楽しむことはできません。

今回紹介された健康法の中で、良かったと思うものはぜひ取り入れて、健康な体を保っていきましょう。

ご参加いただきありがとうございました！

さて、次回の朝食会は、4月20日（木）です。
会場は、千葉中央のジョナサンです。

「GWの過ごし方」というテーマで実施します。

ぜひ参加してくださいね。

皆さんの参加をお待ちしています！！