第540回モニスタ（2月20日）を開催しました

2月20日(木)に千葉で行った朝食会の参加者は、5名でした。

朝早くからご参加いただき、本当にありがとうございました

今回のテーマは「オススメ健康法」。

冬は体調を崩しやすい季節。そんな時期に健康な状態を保つためにやっていることは何か。お互いが実践している健康法について紹介してもらいました。

紹介された「健康法」は、次のとおりです。

・自分の身体が求めている欲求には素直に従う
・風の初期症状が出たら、42～43℃のお風呂に入る
・朝起きたら、何回もうがいをする
・水分を取るときは常温の水を飲む
・走って汗をかく
・栄養満点の食べ物を食べる
・お風呂を出る時に、足元に水をかける
・ぬるめのお風呂に長く入る
・クレベリンスティックタイプを常用する
・毎朝スクワット
・早寝早起き
・昼寝をする
・葉酸を摂る
・栄養バランスのとれた食事をする

毎回盛り上がる「健康法」。今回も色々な健康法が紹介されて盛り上がりました。朝活に参加されている方は前向きな人が多いので、健康に対する意識も高いのかもしれませんね。

様々な健康法が紹介されましたが、特に盛り上がったのは入浴の話。「お風呂に入って体温を上げる。」と話は目からウロコの話でした。「風邪の時はお風呂に入らない」という思い込みがあったので、良い意味で思い込みを覆す話を聞けました。

ただし、あくまで風邪のひきはじめとのです。熱が出ている時はNGなのでご注意を。

あとお風呂の温度は、人によってバラバラでした。40℃の人もいれば、42～43℃の人、中には45℃や47℃という人も･･･(笑)人によって、温度の好みが違っていたのが面白かったです。

色々な健康法が紹介されましたが、まとめると健康を保つ秘訣は「食事」「睡眠」「運動」この3つが大切ということですよね。しっかりと意識して、お互いに健康に気を付けていきましょう。

ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！

さて、次回の朝食会は、2月27日（木）です。
会場は海浜幕張のタリーズコーヒー海浜幕張店となります。

「オススメの一冊」というテーマで実施します。

ご興味のある人は、ぜひ参加してください。

参加をお待ちしております！