最近ちょっと変えてよかったこと

2026年5月24日 2026年5月24日

千葉朝食会モニスタ

こんにちは、千葉朝食会モニスタ主催者の小林です。

2026年5月21日（木）に千葉中央で朝活をしてきました。

どのような内容だったのか、気になる方はぜひお読みください。

今回のテーマは「最近ちょっと変えてよかったこと」

866回目となる今回の千葉朝食会モニスタは、第3木曜日のため千葉中央で朝活。9名の方にご参加いただきました。

テーマは「最近ちょっと変えてよかったこと」。

習慣や考え方、身の回りの工夫など、ここ最近少し変えてみてよかったことを、お互いに紹介してきました。

紹介された「最近ちょっと変えてよかったこと」

今回紹介された「最近ちょっと変えてよかったこと」は、次のとおりです。

言い返すこと

これまでは何を言われても「はいはい」と受け流していたが、それによって相手の言動がどんどんエスカレート。我慢の限界を迎えたことをきっかけに、理不尽だと感じた時にはきちんと言い返すようにしたところ、2〜3回続けるうちに相手が何も言わなくなったとのこと。自分を守るための線引きを意識するようになった変化でした。

休む働き方

入院をきっかけに、働き方を見直したそうです。ストレスが強いと感じた時には、仕事中でも誰もいない休憩室で少し休む。いわば“割り切ってサボる”ことを覚えたことで、無理をため込みすぎずに働けるようになったそうです。今後職場が変わっても、そのスタイルは続けていきたいと話されていました。

車の入れ替え

自家用車を入れ替えたことで、移動の快適さが大きく変わったそうです。ターボ付きの車にしたことで、走りの安定感や乗りごたえが違い、移動がかなり楽になったとのこと。しばらくはこの車に乗りつつ、今後もこまめに乗り換えていきたいと考えているそうです。

歩く習慣

地図ラーの会のイベントに参加したことをきっかけに、歩く機会が増えたそうです。イベントそのものにゲーム性があり、楽しく参加できたことに加え、今取り組んでいるゲームも街のあちこちを歩く内容のため、自然と歩く習慣がついてきたとのこと。無理に運動するというより、楽しみながら動けるようになったのがよかったそうです。

衣類の保管サービスをやめた

これまで利用していたクリーニング店の保管サービスが終了したことをきっかけに、別の店で最低限の保管だけに切り替え、あとは通常のクリーニングを利用するようになったそうです。クリーニング店でのやり取りや、お店の匂いにも新鮮さを感じ、あらためて“生活している感覚”を取り戻したとのこと。あわせて、洋服の量も減らすようにしたそうです。

マルチタスクをやめたこと

テレビを見ながらスマホを見るなど、同時にいくつものことをする習慣をやめたそうです。結局どちらの内容も頭に残っておらず、時間がもったいないと感じたのがきっかけでした。ひとつのことだけに集中するように変えたことで、目の前のことにしっかり向き合えるようになり、テレビの内容も以前より記憶に残るようになったとのことでした。

ラバーブラシに変えた

歯ブラシを普通のタイプからラバーブラシに変えたところ、思った以上によかったそうです。これまでは毎月交換していたものの、ラバーブラシは半年ほど使えて持ちが良く、価格もそこまで高くないとのこと。磨き心地も大きく変わらず、すぐ傷んでしまうストレスがなくなったことが大きな変化だったそうです。

早寝

『健康は「時間」で決まる』という本を読んだことをきっかけに、“寝る時間”を意識するようになったそうです。同じ睡眠時間でも、何時に寝るかで質が変わることを知り、23時までには寝て、5時前に起きる生活へ切り替え。その結果、睡眠の質が上がり、体の調子もかなり良くなったと話されていました。

肩甲骨まわし

ネットの動画で見かけたことをきっかけに、肩甲骨まわしを始めたそうです。隙間時間にこまめに続けるようにしたところ、首の痛みが楽になってきたとのこと。大がかりな運動ではなくても、日々のちょっとした積み重ねで体が変わることを実感したそうです。手軽に続けられることも、変えてよかったポイントのひとつでした。