第513回モニスタ（8月15日）を開催しました

8月15日（木）に海浜幕張で行われた朝食会の参加者は、9名でした。

朝早くからご参加いただき、本当にありがとうございました。

今回のテーマは「私がやっている健康法」。

健康に気を付けて、普段から取り組んでいることは何かを、各自紹介してもらいました。

紹介された「健康法」は、次のとおりです。

・夕食に炭水化物を取らない
・走る
・笑う
・背中の筋トレ
・ヨーグルトを1日600g食べる
・歩く
・周りに合わせず自分のやりたいことをやる
・水を1日2リットル飲む
・なるべく階段を使う
・食べたいときに食べる。食べたくないときは食べない
・ルーではなく、香辛料からカレーを作って食べる
・人から嫌われることを恐れない
・朝食はスムージーを飲む
・睡眠をしっかりとる（7時間）
・10階にある事務所まで階段を使ってのぼる
・スクワットとふくらはぎのトレーニング
・口にテープを貼って寝る

今回はお盆ということもあり、普段参加できないという方々にご参加いただき、色々な健康法が紹介されました。

出てきた意見を大別すると、食事・運動・睡眠です。

・食事の量や選び方
・運動する機会と時間の捻出方法
・きちんとした睡眠の取り方

といった、当たり前に思えることが、健康には大事なんだということが良く分かりました。

また、身体だけではなく、心の健康についても紹介されました。

食事で解消するという意見もありましたが、多かったのが「自分を通す」という話。

周りの人に合わせたり、相手の様子に合わせた生き方だとストレスになるので、自分自身のやりたいことをやる。これが大事だという話でした。本当にそうですよね。周りに流されたり、自分を押さえつけるのではなく、自分を出す生き方というのは、あらためて大事だと感じました。

ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！

さて、次回の朝食会は、8月22日（木）です。
会場は、千葉駅のデニーズとなります。

「オススメの一冊」というテーマで実施します。

ご興味のある人は、ぜひ参加してください。

参加をお待ちしております！