第463回モニスタ（8月30日）を開催しました

8月30日（木）に海浜幕張で行われた朝食会の参加者は、7名でした。

朝早くからご参加いただき、本当にありがとうございました。

今回のテーマは「食事で気をつけていること」。

仕事が忙しくなると、食生活が乱れがち。
また、好きなものを食べると、体重も健康も気になる。
そんな中、普段の食事で気をつけていることを、それぞれ紹介してもらいました。

紹介された「気をつけていること」は、次の通りです。

・間食で食べるものをこんにゃくゼリーに変えた
・意識して肉を食べる
・炭水化物の量を減らす
・醤油や塩、ドレッシング、マヨネーズを使わない
・タマネギを食べる
・夜帰宅する時間が遅いので、食事の量を減らす
・コンビニで食べ物を買うときは、カロリー数をチェックする
・調味料をスーパーで買わずにネットで購入する
・納豆に付属のタレを使わない
・腹8分目にする
・お酒は蒸留酒を飲む
・休肝日をつくる
・アマニオイルやポン酢をかけた生キャベツを食べる
・ストレスをためないようにする
・お味噌汁をダシからつくる
・デカフェやカロリーゼロは飲まない
・焼肉の時は最初にご飯を食べる

本当に様々な気をつけていることを紹介してもらいました。

好きなものを食べたい。でも、健康維持のために食事に気を付けているという意見ばかりで、皆さん、健康に対する意識がとても高いというのが良くわかりました。

中には意外な方法もあったみたいで、早速実践してみたいという声も。
やってよかったです。

もし、あなたも健康に興味があるようでしたら、ぜひ実践してみてくださいね。

ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！

さて、次回の朝食会は、9月6日（木）です。
会場は、千葉中央のジョナサンとなります。

「この夏、楽しかったこと」というテーマで実施します。

ご興味のある人は、ぜひ参加してくださいね。

参加をお待ちしております！