私のオススメ健康法

2025年3月1日 2025年3月1日

千葉朝食会モニスタ

こんにちは、千葉朝食会モニスタ主催者の小林です。

2025年2月27日（木）に稲毛で朝活をしてきました。

どのような内容だったのか、気になる方はぜひお読みください。

今回のテーマは「私のオススメ健康法」

802回目となる今回のモニスタは、第4木曜日のため稲毛で朝活。7名の方にご参加いただきました。

テーマは「私のオススメ健康法」。

健康な状態を保つために、日々実践していることが何かをお互いに紹介してもらいました。

紹介された「私のオススメ健康法」

今回紹介された「私のオススメ健康法」は、次のとおりです。

ひとりカラオケ

一人でカラオケボックスへ行き、3時間ほど歌うこと。たくさん歌うことでストレス発散になるそうです。

木登り

職場の裏にある雑木林。不要な枝を切るために木登りをしているそうですが、全身の筋肉を使うので、とても良い運動になるとのことです。

空手

近所にできた空手道場に通っていて、稽古の前の準備運動がとても良い運動になるそうです。

四毒抜きダイエット

半年ほど前から、小麦粉、植物油、乳製品、甘いものなどの「四毒」を控える食事法を実践し、8キロやせることができたそうです。

ゆるいズボンを履かない

太ったからといって緩めのズボンを履くのではなく、あえて今のズボンを履き続け、きつい状態から脱するための努力をするそうです。

ラジオ体操

1日に4回放送されるラジオ体操。それぞれ10分程度だけど、体を動かすことができるので、健康に良いとのことです。

朝起きてすぐ白湯を飲む

朝起きて、すぐに白湯を飲むこと。飲むことで、腸内を温める効果があり、実践することで冷えによる胃痛がほとんどなくなったそうです。