私のオススメ健康法

2025年9月13日 2025年9月13日

千葉朝食会モニスタ

こんにちは、千葉朝食会モニスタ主催者の小林です。

2025年9月11日（木）に稲毛で朝活をしてきました。

どのような内容だったのか、気になる方はぜひお読みください。

今回のテーマは「私のオススメ健康法」

830回目となる今回のモニスタは、第2木曜日のため稲毛で朝活。11名の方にご参加いただきました。

テーマは「私のオススメ健康法」。

実践していて、効果を感じている健康法が何かを、お互いに紹介してきました。

紹介された「私のオススメ健康法」

今回紹介された「私のオススメ健康法」は、次のとおりです。

日常とは違う体験をしてストレス発散する

俳優業やダイビング、ディズニーに出かけるなど、非日常の世界に身を置くことで、定期的に心をリフレッシュ。2ヶ月に1回ほどの特別な時間が、心の健康を整える秘訣とのことです。

エキストラやボランティア活動

普段とは違う職業の体験をエキストラで味わったり、世界陸上でボランティアをしたりと、多彩な体験を楽しむことです。また、そこで日常では接点のない人との会話を通じて得られる刺激が、心の健康に欠かせない、とのことでした

仕事そのもの

副業での運送業で、年配ドライバーの方から「仕事こそ究極の健康法」と言われて実感。仕事を続けていくことが、体力維持の秘訣とのことでした。

コンサートでストレス発散する

藤井フミヤのライブやジャニーズ系のコンサートに足を運び、音楽を全身で浴びることで心身をリセット。特に、チェッカーズ時代から大ファンだった藤井フミヤのコンサートは、一番心地よい時間で、心の健康を保つ秘訣とのことでした。

海辺でのドラム演奏

海辺でドラムを叩いたり、他の人に叩いてもらうことで、ストレス解消につなげているそうです。ドラムはプロのドラマーの演奏に触れたことがきっかけで始め、10月に海辺で行うイベントでは、ドラムの体験会も予定しているそうです。

スポーツ・交流・食生活

ウインドサーフィンなどのスポーツで体を動かし、人との交流で心を健康に。さらに食事にも気を配ることで、トータルでバランスの取れた健康法を実践中とのことでした。

ダジャレ

周囲の反応を楽しみにダジャレを披露。ウケてもスベってもその瞬間がストレス解消につながり、笑いとユーモアが心の健康になるとのことでした。

人の幸せを支援すること

結婚相談所での成婚サポートや、経営コンサルティングでの企業支援など、関わった人の幸せを支援することが、自分の心の健康につながる、とのことでした。この価値観につながる出来事も紹介されました。

自己催眠で前向きになれたこと

訴訟などのマイナスな出来事が続くと、体に不調がでるように。そんな中で自己催眠を使って、物事をプラスに捉える工夫を実践。心の切り替えが健康維持につながっている、とのことでした。

スタンディングデスクでの立ち仕事

スタンディングデスクを購入し、現在は立って仕事をしているそうです。当初は足の疲れに悩まされたものの、現在は足の疲れを感じなくなり、さらには腰痛や寝落ちがなくなり体調が改善したとのこと。気づけばウエスト周りもスッキリしてきて、健康効果を実感しているそうです。